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    45歲是個坎?警惕2型糖尿病找上門

    2017-06-07 01:10:01醫脈通
    核心提示:有證據表明,45歲2型糖尿病的風險急劇增加,因此美國糖尿病協會推薦45歲以上人群應每年行糖尿病篩查。

      根據美國疾病控制和預防中心(CDC)數據,美國有2910萬人患有糖尿病。2型糖尿病診斷占到成年患者的90-95%。雖然個體間確切的2型糖尿病發病年齡存在較大差異,然而有證據表明,45歲后糖尿病患病風險急劇增加。

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      2型糖尿病平均發病年齡

      美國糖尿病協會(ADA)推薦45歲以上人群應每年行糖尿病篩查。但具體發病年齡受多種因素影響。個人健康和生活方式因素可影響糖尿病的進展。許多患者在糖尿病診斷前已經患病多年,這也造成了糖尿病診斷年齡和發病年齡存在很大差異。

      與此同時,一些聲明提到近三分之一的糖尿病患者并不知曉。此外,許多國家的調查和研究并未對成人1型和2型糖尿病的發生率進行區分。根據CDC數據,1997到2011年間,美國人群糖尿病診斷的平均年齡大致相同,大約在54歲左右。盡管這并非是2型糖尿病發病確切年齡,但年齡的確影響糖尿病患病風險。

      2014年,估計4.3%的美國20歲以上人群患有糖尿病,其中13.4%年齡介于45-64歲,11.2%年齡在65歲以上。2016年發布的一項中國成人研究顯示,55-74歲人群2型糖尿病患病風險比20-34歲人群高7倍。ADA報告顯示老年人群糖尿病患病率仍然較高,影響著約25%的65歲以上人群。

      以前,2型糖尿病被認為是一種成人疾病。但近年來兒童和青少年2型糖尿病患病率急劇增加。據估計,美國20歲以下人群中每100000人中就有12例2型糖尿病患者,平均患病年齡為14歲。

      危險因素

      任何影響血糖的因素均可增加2型糖尿病患病風險。常見影響因素包括:

      ● 年齡超過45歲

      ● 超重

      ● 腹部脂肪過多

      ● 飲食不良,尤其糖和脂肪食用過量

      ● 缺乏運動

      ● 糖尿病家族史

      ● 妊娠糖尿病

      ● 分娩體重超過9磅嬰兒

      ● 高膽固醇甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平高)

      ● 高血壓

      ● 心臟病或卒中史

      ● 肝臟和腎臟疾病

      ● 多囊卵巢綜合征

      ● 抑郁

      ● 性別、種族差異

      CDC分析1997-2011年數據注意到,與女性相比,美國男性糖尿病診斷約早2年;非裔美國人和拉美裔美國人比白種人疾病診斷年齡早6年。男女之間的患病率也在慢慢改變。2014年,估計6.6%的美國男性和5.9%的美國女性患有糖尿病。

      2型糖尿病患病風險降低方法

      2型糖尿病患者通常在出現口渴、饑餓和疲勞等癥狀時才開始意識到患病。據CDC統計,至少有8600萬美國人為糖尿病前期患者。如不采取治療,15%-30%的糖尿病前期患者會在5年內進展為2型糖尿病。因此,注意控制糖尿病前期進展至關重要。

      降低2型糖尿病進展風險的方法包括:

      ● 每周至少5次每次至少30分鐘適度運動

      ● 每天保持身體活躍

      ● 保持健康、均衡的飲食

      ● 減少糖和脂肪攝入

      ● 監測碳水化合物攝入量

      ● 監測或控制血糖水平

      ● 維持健康體重

      ● 減少自身壓力

      ● 保持充足水分攝入

      ● 增加纖維攝入量

      ● 良好的睡眠習慣

      糖尿病高危人群應堅持保持健康血糖水平的飲食譜,但這并不意味著完全減少碳水化合物攝入。

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