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    新書推介:《降血糖實踐妙招》

    2017-06-29 17:37:35江蘇鳳凰科學技術出版社
    核心提示:本書以有效降血糖為要旨,開篇系統地介紹了血糖的相關基礎知識,幫助讀者科學地理解血糖知識,糾正日常的錯誤習慣認知;隨后則圍繞著日常飲食、運動與放松、生活習慣等方面,全面細致地介紹了許多簡單且實用的小妙招,讓讀者一學就會,且易于長期堅持,從而能夠輕松且行之有效地降血糖。

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      編輯推薦

      ★糖尿病被稱為21世紀的健康海嘯。越來越多的人處于自知的“高血糖”狀態,成為糖尿病的后備軍。閱讀《降血糖實踐妙招》一書,幫助你找回不“糖塞”生活的自覺,改掉升高血糖的壞習慣!

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      ★ 100多種臨床實踐的降糖小妙招,圖文并茂,一看就懂,一學就會,讓血糖不失控,讓百病無機可乘!

      基本資料

      書     名: 《降血糖實踐妙招》

      定     價:32.80元

      作     者:[日]板倉弘重

      譯     者:黃晶晶

      頁     碼:208頁

      出版日期:2017年5月

      ISBN: 978-7-5537-7949-2

      出 版 社:江蘇鳳凰科學技術出版社

      作者簡介

      板倉弘重

      日本國立健康·營養研究所名譽研究員。畢業于東京大學醫學部,后又赴加利福尼亞大學舊金山心血管研究所留學。先后擔任東京大學第三內科講師后、任茨城基督教大學生活科學部食品健康學科教授、埃米利奧森口診所院長(退休后)。主要著作有《懶人降糖57 法》 《養成好習慣!輕輕松松降血糖》等。

      內容簡介

      本書以有效降血糖為要旨,開篇系統地介紹了血糖的相關基礎知識,幫助讀者科學地理解血糖知識,糾正日常的錯誤習慣認知;隨后則圍繞著日常飲食、運動與放松、生活習慣等方面,全面細致地介紹了許多簡單且實用的小妙招,讓讀者一學就會,且易于長期堅持,從而能夠輕松且行之有效地降血糖。

      精彩書摘

      人體會自然調節血液中的糖分

      Q到底什么是血糖值?

      A人類活動所需的能量,由每天在飲食中獲取的碳水化合物、脂類、蛋白質這三大營養元素提供。其中碳水化合物經胃液消化,在腸中消化酶的作用下進一步分解為葡萄糖。葡萄糖由小腸壁吸收,經由肝臟進入到血液中。血液中葡萄糖的含量即“ 血糖值”。

      葡萄糖是能量的源泉,它通過血液運輸到全身,供給人體運動、大腦思考和臟器活動等消耗。

      攝入食物后,血液中的糖分增多,葡萄糖會由肌肉和肝臟細胞吸收,以糖原(C24H42O21)的形式貯藏起來。相反,如果身體里糖分不足,糖原則會經肝臟釋放進入到血液里,從而給全身供給能量。這樣一來,人體便可以自然地控制血液中葡萄糖的含量(血糖值)。

      胰腺功能缺失會導致高血糖

      Q“高血糖值”是一種什么樣的狀態?

      A從碳水化合物中分解而來的葡萄糖,其中一部分會立即供給身體活動使用,這一部分葡萄糖通過血液傳輸到身體各個部位,燃燒產生能量。其余的葡萄糖會以糖原或脂肪的形式儲存在肝臟中。負責將葡萄糖搬運到細胞中的,是胰腺分泌的一種激素,叫作胰島素

      如果胰腺功能缺失的話,便會使得多余的糖分堆積在血液中,從而形成“高血糖值”的狀態。

      除去某些遺傳因素,胰腺功能缺失基本上都是由不良生活習慣造成的。暴飲暴食、偏食、缺乏運動、肥胖、壓力等因素讓胰腺倍感疲憊,從而使胰島素的分泌量減少;或是因為肥胖,導致胰島素的效力變差。這種類型的糖尿病被稱為“2 型糖尿病”。在日本,95% 以上的糖尿病患者都屬于這種類型。

      是糖尿病還是后備軍

      Q定期體檢中被診斷為“血糖偏高”,這是糖尿病嗎?

      A對糖尿病的診斷結果有三種, 分別是“ 健康”“ 糖尿病”“臨界型”。所謂臨界型指的是血糖值雖然偏高,但是還沒有達到糖尿病程度的人群,也就是所謂的糖尿病后備軍。近年來隊伍不斷壯大的正是這群后備軍。

      一般定期體檢檢查的是“空腹血糖值”,指的是從前一夜算起,超過10 個小時以上沒有進食,到第二天早上再進行采血測量出的血糖值。血糖值在3.9 ~ 6.1mmol /L 視為“健康”,在6.1 ~ 7mmol/L 視為“臨界型糖尿病”,如果超過7mmol /L ,那么很遺憾,這表示你已經罹患“糖尿病”。

      這個數值是毫無爭議的。數值超過7mmol /L,跟“前一天吃得太多”這種理由毫無關系,將直接被診斷為糖尿病患者。而血糖值處于6.1 ~ 7mmol /L 的人,就要接受“口服葡萄糖耐量試驗”。

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    賈培紅副主任醫師 北京天倫醫院

    擅長領域:甲狀腺疾病及內分泌疾病,擅長甲亢、甲減、橋本病、糖尿病、多囊卵巢、代謝異常、甲狀腺炎、甲狀腺低下、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能失調、甲狀腺激素異常等引起的不孕不育癥的治療和孕期管理、生活指導,在治療各種代謝內分泌異常方面有豐富的臨床經驗。

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