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    綜合
    問醫生

    糖尿病是吃糖吃出來的?你對糖尿病了解或許還不夠!

    2020-05-12 08:04:33
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    核心提示:對于糖尿病,我們都不陌生,甚至有些人身邊就有糖尿病患者。常聽人說“糖尿病就是吃糖吃出來的”,這句話過于絕對,顯然并不靠譜。那么,糖尿病到底是怎么發生,又該怎么護理呢?

      對于糖尿病,我們都不陌生,甚至有些人身邊就有糖尿病患者。常聽人說“糖尿病就是吃糖吃出來的”,這句話過于絕對,顯然并不靠譜。那么,糖尿病到底是怎么發生,又該怎么護理呢?


      糖尿病是吃糖太多所致?

      人體內有一套血糖控制系統,當食物進入人體后,糖類會被分解為葡萄糖,進入血液成為血糖,升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素,使血糖濃度降低。當這套控糖系統出現問題時,血糖就得不到有效控制,持續保持在較高水平,就成了糖尿病了。

      糖尿病患者出現尿糖,并不是因為糖吃得太多,而是機體無法利用這些糖,這時血液中的糖比較多,當超過一定的量時,就會形成糖尿。但不可否認,長期吃甜食,的確會增加患糖尿病的風險。



      

      不吃糖就健康嗎?

      有人說,為了避免得糖尿病,不吃糖就行了!

      雖然糖確實是有殺傷力,但它也是人體必不可少的一類營養物質,所以我們沒必要把所有的糖都拒之門外,重要的是要限制它的攝入量。世衛組織建議:普通人應將每天的游離糖攝入量控制在總能量的10%以下,每天大約吃25克糖即可。


      糖尿病就不能吃糖了?

      糖類是人體必需的三大營養素之一,它是人體的重要能量來源,即使是糖友也需要吸取糖分來補充能量。

      糖又分為單糖、雙糖和多糖,單糖主要指葡萄糖和果糖;雙糖指的是蔗糖和乳糖;而淀粉和膳食纖維屬于多糖。

      我們生活中所提到的糖其實主要指的是白糖和紅糖這些單糖,這些食物升糖較快,糖尿病應該盡量避免;

      而多糖食物糖友是可以適量食用的,比如膳食纖維它食用后不僅不會升糖,而且還會增加飽腹感,對糖尿病患者非常有益。

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