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  • 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

    糖友要警惕7種“心病”

    2015-02-28 01:35:37生命時報
    核心提示:糖友應該醫治的7大“心病”,很多糖友不愿意承認自己得了糖尿病,但這種自我欺騙只會使自己更加痛苦,還會導致治療的延誤。  

      糖尿病患者保持心理健康對控制病情至關重要。美國《糖尿病健康》雜志前主編斯科特·M·金自己就是糖尿病患者,他說:“當我感覺快樂的時候,糖尿病自我管理就會簡單得多。”該雜志官網1月7日載文,刊出了心理學家大衛·雷諾茲博士總結出的“糖友應該醫治的7大‘心病’”。

      攀比心態

      “我的血糖為何比老王高?”這種無意義的比較只會讓糖友陷入更大痛苦之中。糖友應該學會認識病情,積極采取措施,努力改變現狀。

      否認現實

      很多糖友不愿意承認自己得了糖尿病,但這種自我欺騙只會使自己更加痛苦,還會導致治療的延誤。

      自我為中心

      一個人如果太過關注自我,容易錯過生活中很多快樂。例如,如果有人沒接你的電話,你很可能會產生猜疑,“他不喜歡我?他們對我有意見?”如果能停止這樣“編造故事”,糖友會更加快樂。

      生活無目標

      生活有目標會讓人有所期待,做事注意力更集中,遇到困難和問題就不會手足無措。

      作息混亂

      健康的生活方式包括:正確飲食,三餐準時,足夠鍛煉,睡眠充足。身心健康相互影響,馬虎或不健康的生活方式會導致不健康的心態。

      負面情緒

      “不能”、“不想”、“不喜歡”之類話語都是消極悲觀的表現。如果把這些話常掛在嘴邊,就會真的感到無助和絕望。

      不懂感恩

      送人玫瑰手留余香,幫助別人,快樂自己,懂得感恩才會更加快樂。

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