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    糖尿病人下午茶可以吃點低糖水果

    2015-10-13 05:56:0239健康網
    核心提示:雖然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人還是可以進食水果的。特別是午餐和晚餐之間,相隔時間比較長,下午適當補充點食物可以預防低血糖的發生,低糖水果就是不錯的選擇。專家指出,低糖水果每天不要超過150~250克,適當食用能補充果膠、維生素、礦物質等營養物質,還能緩解便秘。

      雖然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人還是可以進食水果的。特別是午餐和晚餐之間,相隔時間比較長,下午適當補充點食物可以預防低血糖的發生。那么,糖尿病人下午茶可以吃什么的?低糖水果是不錯的選擇。

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      低糖水果①蘋果

      蘋果含有作用類似于胰島素的鉻,加上豐富的膠質,可以維持血糖穩定,降低膽固醇。秋天食用還可以生津潤肺,除燥開胃。

      低糖水果②柚子

      新鮮柚子中含有鉻,可以降低血糖。而且柚子幾乎不含鈉,還含有微量元素鉀和維生素C,能降低膽固醇,預防心腦血管病。

      低糖水果③獼猴桃

      獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,可以有效地調節糖代謝,特別適合糖尿病人食用。此外,獼猴談還可以降低心血管疾病的風險。

      專家指出,低糖水果每天不要超過150~250克,適當食用能補充果膠、維生素、礦物質等營養物質,還能緩解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作為兩餐之間的零食。

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