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    糖尿病人最不可缺的4種維生素

    2015-10-30 05:01:1339健康網
    核心提示:糖尿病人都知道,平時要多吃蔬菜和水果,多補充點維生素對控制病情有益。但是,到底哪些維生素對糖尿病人好呢?一般來說,糖尿病人要特別留意β-胡蘿卜素、B族維生素和維生素C、E的攝入。

      糖尿病人都知道,平時要多吃蔬菜和水果,多補充點維生素對控制病情有益。但是,到底哪些維生素對糖尿病人好呢?平時該如何針對性補充?一般來說,糖尿病人要特別留意β-胡蘿卜素、B族維生素和維生素C、E的攝入。

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      1. β-胡蘿卜

      β-胡蘿卜素含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品。β-胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,有糖尿病眼病風險的糖友要適當補充。

      2. 維生素C

       維生素C能夠清除自由基(自由基有害人體的生化物),預防糖尿病合并神經和血管病變。維生素又是抗化劑,美國瑞士德國等醫學家研究發現,維生素C、E及a-硫辛酸抗氧化劑可能有助于防治糖尿并發癥。平時可多選草莓、柑橘、蘋果、綠葉蔬菜、菠菜等。維生素C可以降低血漿脂質過氧化物,降低血總膽固醇三酰甘油,提高高密度脂蛋白膽固醇,緩解微量蛋白尿及早期的糖尿病性視網膜病變。一般成人每日推薦攝入量為60mg,糖尿病患者可補充100~500mg。

      3. 維生素E

       芬蘭和美國的一項研究結果表明,人體缺少維生素E容易患糖尿病。體內維生素E含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。維生素E與β-胡蘿卜素有協同作用,正常人每日推薦攝入量為14mg,而糖尿病患者每天可補充維生素E100~200mg,預防心腦血管疾病。

      4. B族維生素

      研究表明,維生素B7可以幫助糖尿病患者控制血糖水平,并防止該疾病造成的神經損傷。維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等B族維生素是糖代謝的輔酶主要成分,也可輔助治療多發性神經炎,糖尿病患者也應該適當補充。

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