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    致糖友:3種不靠譜的降糖方法,才是血糖不下的原因

    2018-12-03 12:30:0039健康網
    核心提示:  穩定糖尿病患者血糖的意義在于控制疾病以及延緩糖尿病并發癥的發生,大部分糖尿病患者需要堅持服用降糖藥物,不過也有些患者急于降低血糖,甚至采取了不靠譜的降糖方式,反而導致血糖紊亂并危害自身健康。

    穩定糖尿病患者血糖的意義在于控制疾病以及延緩糖尿病并發癥的發生,大部分糖尿病患者需要堅持服用降糖藥物,不過也有些患者急于降低血糖,甚至采取了不靠譜的降糖方式,反而導致血糖紊亂并危害自身健康。

    最不靠譜降糖方法,請糖友自檢

    首先,錯誤的限制食物的攝入。糖尿病患者的飲食要求是低糖低脂肪,并且需要控制食物的總熱量,然而部分糖尿病患者就會過分嚴格控制食物的攝入,甚至將食物精確到克度,常常擔心血糖升高而不吃水果、牛奶或其他食物,但其實這是非常不可取的降糖方式。雖然食物可能會影響血糖的平衡,但是食物中有人體所必須的營養物質,長期過度限制食物的攝入反而會引發嚴重低血糖或營養不良的問題。

    其次,錯誤的過度運動。糖尿病患者除了靠長期服用降糖藥來降低血糖,其實也可以通過堅持運動的方式來維持血糖穩定,但是有部分糖友急于降低血糖而盲目且過度的參加運動,錯誤的運動行為不僅無法有效的降低血糖,甚至會損傷自身的健康,比如會加重糖尿病足問題,或者引起嚴重的低血糖等。

    最后,錯誤的依賴藥物。二甲雙胍、格列苯脲等降糖藥物是糖尿病患者必須長期服用的藥物,但有部分糖友過度的依賴降糖藥物而忽略了飲食與運動,最終就會導致血糖失控,甚至會加速胰島細胞的衰老速度。

    如何正確的降低血糖?三個的方法可以幫到你

    第一點,管住嘴,多喝水

    糖尿病患者是要嚴格控制自己的飲食,但必須根據自身的血糖情況來調整飲食習慣,最好以五谷雜糧做主食,粗糧雜糧混著吃比較好,盡量多搭配健康有營養的素菜,不需要刻意的限制食物的攝入,但要注意避免食用高糖高脂肪等不健康的食物。另外還要養成勤喝水的習慣,白開水可以加速糖原的排泄并降低血糖濃度。

    第二點,勤運動,燃脂肪

    運動是醫生最為推崇的降糖方式,堅持運動可以增強胰島素的敏感性并降低患者的血糖濃度,不過各位糖友應該根據自身健康狀況與體能情況來選擇合適的運動方式,比如游泳、太極、散步等有氧運動都是非常合適的,假設糖友的尿液中出現了酮體,那么這個時候就不建議參加體育鍛煉了。


    第三點,及時注射胰島素

    某些糖尿病患者可能對口服降糖藥不敏感,那么可以選擇注射胰島素的方式降低血糖,一般情況下,按要求注射胰島素后血糖可在短時間內降低,并且血糖會在一段時間內保持平穩的狀態,不過注射胰島素的量以及時間因人而異,建議糖友在醫生的幫助下制定適合自己的治療方案。

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